【导语】:2019江门马拉松马上就要开始了,主赛区的情况令人关注,恩平赛区的情况也让人十分想要了解,接下来就跟本地宝小编一起来看看吧!
2019江门马拉松恩平赛区起点为市体育中心(足球场),终点为御景湾小广场。
恩平赛区马拉松的路线为:
路线:体育中心(起点)→南堤东路→穿过恩东大桥底→锦江公园→锦江国际新城→锦江大桥→荣誉市民大道→税务局→乐园大酒店→御景湾小广场(终点)
健走小贴士:
在健走过程中,若出现身体不舒服,该怎么处理呢?对此,医生表示,当出现头痛、头昏,呼吸困难,想吐,出冷汗,强烈心悸,喉咙痛,脸色发白,意识不清,手臂痛,脚步乱,背痛、腰痛,脚抽筋或剧痛,胸口痛、有压迫感等,就应该立刻停止健走,必要时呼叫120请求帮助,否则可能会危害身体健康。值得注意的是,健走时最好要结伴成行,避免单独进行,以免出现突发事件。
出现水泡千万别撕掉水泡皮
水泡,是健走最常见损伤,多因皮肤与鞋子长时间摩擦所致。一旦出现水泡可以按以下方法处理:先将局部消毒,然后用消毒针在水泡边缘刺一个小洞,然后将液体挤出,最后贴上创可贴。千万不要撕掉水泡皮。
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